Paralizie în somn?
Știai asta?
Iată 5 lucruri interesante și mai puțin cunoscute despre somn:
Faza REM înseamnă rapid eye movement (mișcarea rapidă a ochilor). În timpul fazei REM a somnului, creierul este incredibil de activ, deși corpul este paralizat temporar. Această fază este asociată cu visele și cu procesarea informațiilor și a amintirilor.
Somnul polifazic este posibil. Deși majoritatea oamenilor dorm într-un singur bloc de timp pe noapte, există culturi și practici care susțin somnul polifazic, care implică dormitul în porțiuni mai mici de-a lungul zilei. Aceasta poate fi o modalitate eficientă de a obține odihnă în timp ce se maximizează timpul de veghe.
Somnul are o influență semnificativă asupra consolidării memoriei. Nu este doar odihna pentru corp; somnul este crucial pentru procesele cognitive, inclusiv pentru consolidarea memoriei și pentru învățare. Fazele somnului, în special faza REM, sunt esențiale pentru transferul informațiilor de la memoria scurtă la cea lungă.
Paralizia somnului este un fenomen real și înfricoșător. Paralizia somnului este o condiție în care o persoană se trezește temporar, dar este complet incapabilă să se miște sau să vorbească. Acest lucru este adesea însoțit de halucinații vizuale sau auditive înfricoșătoare. De obicei, se întâmplă în timpul tranzitiei între stadiile de somn și veghe.
Somnul este esențial pentru sistemul imunitar. Lipsa somnului sau somnul de calitate scăzută poate afecta negativ funcționarea sistemului imunitar, crescând riscul de infecții și boli. În timpul somnului, corpul eliberează proteine importante pentru combaterea infecțiilor și inflamației, ajutând la vindecarea și refacerea organismului.